行程总览
本行程从高雄弥陀出发，经海空联运进入西藏，全程约需10-12天，重点围绕拉萨布达拉宫及周边文化遗址展开，注重高原适应与文化沉浸。
第一阶段：出发前准备
- 证件办理：台湾同胞需提前申请台胞证并办理入藏函，建议通过有资质的旅行社代办，耗时约15-20个工作日。
- 健康准备：出发前一周开始服用红景天，进行适度有氧训练，并准备高原安、氧气瓶等应急物品。
- 行李清单：保暖衣物（昼夜温差大）、防晒霜（SPF50+）、保湿用品、常用药品及相机设备。
第二阶段：交通安排
- 弥陀至高雄机场：搭乘出租车或包车前往高雄国际机场（约1小时车程）。
- 航空路线：选择高雄-成都（或重庆）-拉萨航线，建议在成都停留1天适应海拔。
- 拉萨机场至市区：抵达拉萨贡嘎机场后，乘坐机场大巴或预约酒店接机（车程约1小时）。
第三阶段：拉萨行程规划
| 天数 | 上午安排 | 下午安排 | 住宿建议 |
|---|---|---|---|
| 第1-2天 | 酒店休息适应海拔 | 八廓街轻度漫步 | 拉萨市区供氧酒店 |
| 第3天 | 布达拉宫参观（需预约） | 药王山观景台+宗角禄康公园 | 同前 |
| 第4天 | 大昭寺朝圣 | 西藏博物馆参观 | 同前 |
| 第5天 | 哲蚌寺探访 | 色拉寺辩经观摩 | 同前 |
| 第6天 | 纳木错一日游（包车） | 返回拉萨休整 | 同前 |
第四阶段：文化体验与注意事项
- 布达拉宫参观要点：提前1日通过官网预约门票，参观时遵循顺时针方向，殿内禁止拍照。
- 礼仪规范：寺庙内脱帽、勿用手指佛像，转经筒需顺时针转动。
- 饮食适应：推荐尝试甜茶、糌粑，初入藏区宜选择清淡饮食。
- 应急措施：记录拉萨市人民医院（0891-6332462）及台湾同胞服务热线。
第五阶段：返程安排
建议从拉萨飞往成都后转机回高雄，预留至少3小时转机时间，可于成都采购伴手礼。
特别提示：西藏旅游需尊重当地文化，避免讨论政治敏感话题，所有行程应配合当地安全检查。高原反应因人而异，如出现严重头痛、呕吐等症状需立即就医。